Համակարգչային հիգենա

տեսանյութ

   Աչքերի լարվածությունը հանող վարժություններ

         Պարանոցից ևուսերից հոգնածությունը հանող վարժություններ

  •  Ինչպես ճիշտ նստել դաս սովորելու ժամանակ
  • կանոններ

Ատամների խնամք

Մինչև 2 տարեկան երեխան ունենում է 20 հատ մանր ատամ, որոնքք կոչվում են, կաթնատամներ։ 6-7տարեկանց-ից այս ատամնրը սկսում են թուլանալ շարժվել թափվել և փոխարինվելավելի խոշոր, հիմնական (մշտական) ատամներով։ Հասուն մարդը ունի 32 հատ ատամ։

Ատամը արտաքինից պատված է շատ ամուր նյութով՝ էմալով։

Ատամների խնամքը շատ կարևոր է առողջություն համար։ Սննդի մնացորդները ատամների արանքում քայքայում են էմալը, առաջան ում է կարիես։

Ատամները մաքրում ենք մածուկո և խոզանակով, որոնք պետք է լինեն տարիքին, համապատասխան։ ատամները պետքե լավ օրեկան 2 անգամ․ առավոտյան՝ նախաճաշից հետո, քնելուց՝ առաջ, ամեն տևողությունը 2 րոպէ ամեն ատամի վրայով, խոզանակը պիտի անցնի 3-4 անգամ։

Եղունգների խնամք

Եղունգների խնամքը շատ կարևոր է, քանի որ կեղտոտ և անլվա եղունգների տակ կուտակված կեղտն ու միկրոբները տարբեր հիվանդությունների ճիճվակրության պատճառ կարող է դառնալ։
Եղունգները հեշտ է կտրել լողանալուց հետո, երբ դրանք տաք ջրից փափկում են։
Եղունգներ կրծելը շատ վնասակար սովորություն է։ Ձեռքերի եղունգները պետք է կտրել կլորավուն, իսկ ոտքերինը՝ ուղիղ (որպեսզի չներաճի մսի մեջ)։